1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)
Được viết: Thứ tư, 01-12-2021

Suy nhược cơ thể nên uống gì để bổ sung đủ dinh dưỡng và năng lượng, xóa tan cảm giác mệt mỏi, kiệt sức. Thông tin về 5 loại thức uống bổ dưỡng, lành mạnh ngay dưới đây chính là 6 lựa chọn tốt nhất giúp bạn lấy lại sức khỏe của mình.

Suy nhược cơ thể nên uống gì?

Sữa đậu nành

Trong sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành chứa nhiều isoflavone, một loại flavonoid có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm rất tốt, vì vậy, đây là gợi ý lý tưởng dành cho người bị suy nhược cơ thể bởi stress oxy hóa kết hợp với viêm chính là hai nguyên nhân quan trọng góp phần gây suy nhược cơ thể.

Sữa chua

Theo một nghiên cứu tại Học viện Karolinska, Thụy Điển, uống 2 cốc sữa chua mỗi ngày trong 4 tuần liên tiếp đã giúp người bệnh suy nhược cơ thể cải thiện đáng kể tình trạng mệt mỏi của mình.

Sữa chua giàu lợi khuẩn, không chỉ hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh mà còn giúp tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe, do đó là gợi ý lý tưởng cho câu hỏi suy nhược cơ thể nên uống gì. Bạn nên chọn sữa chua ít béo, ít đường như sữa chua Hi Lạp, sữa chua không đường…

 Suy nhược cơ thể nên uống gì? – Sữa chua ít béo, ít đường

Suy nhược cơ thể nên uống gì? – Sữa chua ít béo, ít đường

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân cũng là cái tên không thể bỏ qua trong danh sách suy nhược cơ thể nên uống gì, bởi đây là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao với chất đạm, chất béo omega-3, chất xơ, Magie, vitamin E… và lành mạnh cho sức khỏe. 

Cách làm sữa hạnh nhân cũng khá đơn giản, cụ thể như sau: Ngâm qua đêm 100 – 120g hạnh nhân, bóc vỏ lụa, cho hạt vào máy xay, đổ thêm 1 lít nước, xay nhuyễn rồi lọc lấy nước đun sôi lên để uống.  

Các loại sữa hạt

Ngoài sữa đậu nành, hạnh nhân, các loại sữa hạt khác đều là những nguồn bổ sung dinh dưỡng tốt dành cho người bị suy nhược cơ thể. Bạn có thể tham khảo sữa từ óc chó, mắc ca, hạt điều, hạt chia, các loại đậu giàu đạm và chất béo hoặc sữa từ ngũ cốc (vừng, yến mạch, gạo lứt…) giàu chất xơ, vitamin B.

Nước ép quả mọng

Quả mọng như việt quất, lựu, mâm xôi, dâu tây, nho… không chỉ có hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, giúp chống viêm, loại bỏ gốc tự do mà còn cung cấp nhiều chất xơ, chất dinh dưỡng (vitamin, khoáng chất).   

Vì vậy, bổ sung nước ép quả mọng mỗi ngày sẽ giúp bạn chống lại mệt mỏi và điều trị suy nhược cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, các loại nước ép từ rau củ khác như cam, dưa dấu, táo, cam, cà rốt, cà chua… cũng rất tốt cho sức khỏe.

 

Suy nhược cơ thể nên uống gì? – Nước ép quả mọng

Suy nhược cơ thể nên uống gì? – Nước ép quả mọng

Để biết thêm thông tin về những thực phẩm, đồ uống cung cấp dinh dưỡng lành mạnh dành cho người bệnh suy nhược cơ thể, bạn hãy liên hệ đến tổng đài 0988.946.068 để được tư vấn miễn phí.  

Hotline Hồng Mạch Khang 0988946068

Giải pháp hỗ trợ sức khỏe toàn diện cho người bệnh suy nhược cơ thể

Theo các chuyên gia, muốn điều trị suy nhược cơ thể đạt hiệu quả nhanh thì nên phối hợp song song giữa dinh dưỡng từ thực phẩm và sản phẩm bổ trợ.  

Kết quả nghiên cứu tại Đại học Catania (Italia) và Đại học Y khoa Southampton (Anh) đã chứng minh rằng, bổ sung L-Carnitine và Magie giúp cải thiện mức năng lượng, giảm mệt mỏi, căng thẳng, đau cơ do suy nhược cơ thể. 

Khi kết hợp với Đương quy, một thảo dược có tác dụng bổ máu hàng đầu bởi khả năng kích thích tạo máu, tăng tuần hoàn máu nuôi dưỡng cơ thể sẽ giúp người bệnh suy nhược cơ thể phục hồi sức khỏe nhanh hơn.  

Hiện nay, tất cả thành phần trên đã được phối hợp trong viên uống Hồng Mạch Khang, là sản phẩm hỗ trợ điều trị suy nhược cơ thể đã được kiểm chứng hiệu quả và độ an toàn tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Người bệnh nên sử dụng sớm Hồng Mạch Khang liệu trình 1 – 3 tháng để cải thiện sức khỏe của mình.

Cùng lắng nghe chị Hằng (Nam Định) chia sẻ kinh nghiệm chữa suy nhược cơ thể nhờ giải pháp này trong video sau:

Suy nhược cơ thể nên uống gì? – Hãy dùng sớm Hồng Mạch Khang

Những đồ uống không tốt cho người bệnh suy nhược cơ thể

Ngoài biết được suy nhược cơ thể nên uống gì thì bạn cũng phải nắm rõ những loại đồ uống có thể khiến tình trạng mệt mỏi trở nên tồi tệ hơn để tránh, cụ thể là:

- Cà phê: Tất cả các loại đồ uống chứa nhiều caffein như cà phê, trà đặc, nước tăng lực... đều không tốt với suy nhược cơ thể vì caffein chính là một tác nhân kích thích thần kinh, khiến bạn bị mất ngủ, mệt mỏi hơn.

- Rượu, bia: Tương tự caffein, đồ uống chứa cồn cũng ảnh hưởng tới hệ thần kinh và làm cơ thể mất nước, bởi vậy uống quá nhiều rượu, bia cũng có thể gây ra suy nhược cơ thể.

- Nước ngọt: Đường kích thích sản sinh cytokin thúc đẩy viêm trong cơ thể, hơn nữa năng lượng cung cấp từ các loại đồ uống nhiều đường không lâu dài, do đó, hoàn toàn không phù hợp cho người suy nhược cơ thể.

Suy nhược cơ thể nên uống gì, chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời sau khi đọc hết bài viết này. Ngoài chế độ dinh dưỡng lành mạnh thì bạn nên kết hợp với lối sống khoa học, thư giãn tinh thần để cải thiện sức khỏe nhanh chóng hơn.

Xem thêm:

Thuốc bổ suy nhược cơ thể - Chọn sao cho đúng?   

Dược sỹ Hồ Hà

Nguồn tham khảo: verywellhealth.com

Commnet faceo

Video

  • irXcz14-Ybo Hồng Mạch Khang - Điều trị huyết áp thấp, thiếu máu não
  • 4giJjpXkqnU Hồng Mạch Khang - Giúp bổ máu và tăng tuần hoàn - Cải thiện tình trạng huyết áp thấp
  • DCVXRUKvPp8 Tư vấn trực tuyến: Huyết áp thấp - Hiểu đúng để điều trị đúng
  • j1TDyGgRHcQ Giao lưu trực tuyến: Phát hiện sớm và điều trị thiểu năng tuần hoàn não và huyết áp thấp
  • nayZnqDA2-U Giao lưu trực tuyến: Phương pháp phòng ngừa và điều trị thiếu máu não